***

Жизнь расставляет свои приоритеты...
Ещё несколько месяцев назад я строила планы творить, заглядывая в глубины человеческой сущности, а теперь я болтаюсь на её поверхности и не могу поверить, что это и есть та самая глубина с которой мне придётся смириться надолго.
Люди разучились (или никогда не умели?) думать, чувствовать, слушать и любить. Глухой решает какую музыку играть и слушать, слепой отбирает картины к выставке, убийца определяет моральный кодекс страны... Столько коммерческой фальши вокруг, что дышать трудно.
Да, я понимаю, что так, наверное, было всегда. Если бы когда-то было иначе, не было бы "Игры в бисер". Но как, скажите, как можно жить в таком безумном мире?..
Простите мне мою истерику... Пойду, пообщаюсь с Гессе...

Нет, никого поздравлять не буду.

Раз уж такое разудалое праздничное настроение на просторах вселенной, осмелюсь спросить: ЗАЧЕМ?
Вот предкам нашим нужны были праздники с водкой и мордобоем - отвлечься от тяжёлых будней ежедневного выживания и отпраздновать, что несмотря - выжил. А нам - зачем? Отмечаем - что? У нас есть всё, чтобы скроить свою жизнь по своему лекалу, нужно просто запастись терпением и кроить, кроить... Как только я вхожу в ритм, от которого - кайф созидания, так - выходной там какой, или праздник. Народ как оглашённый принимается засорять пространство никому не нужными поздравлениями и картинками себя поздравленных. С чем, стесняюсь спросить? Что прожили ещё один год, а платье жизни как плохо сидело год назад, так и продолжает висеть на вас мешком? Нет, я понимаю, что каждый индивидуум является частью общества, а общество - это ни что иное, как сожительство индивидуумов согласно неким правилам общежития и все мы существа социальные, но чёрт возьми! Мне не нравятся правила этой игры. Я не хочу, чтобы поток моей жизни прерывался согласно дурацким социальным правилам отмечать определённые даты. Даты, Карл! Я не хочу отмечать заранее условленные дни, я хочу отмечать реальные события жизни. И только значимые для меня здесь и сейчас! Мне плевать на чьи-то там дни рождения (на свой день рождения мне плевать больше всего, эка невидаль - родилась), именины, новые годы, восьмые марты и прочее. Если у меня есть потребность отметить какое-то значимое для меня событие, если мне есть что отметить, я отмечу. Да так, что дым коромыслом. А красные дни календаря повергают меня в прострацию. Вот, представьте, есть у меня увлекательнейшая игра созидания собственной жизни, в которой я кропотливо преодолеваю бытовую рутину и бесстрашно прохожу крутые повороты, чтобы пройти этот уровень и перейти на следующий, гораздо труднее, а значит, увлекательнее, как р-раз, и... - к нам приходит Новый год! Жизнь остановить! Морды залить! Перезагрузка! А-а-а! Теперь всё с начала... Мне кажется, что эти праздники как раз и придуманы, чтобы не давать созидать, тем, кто способен, и заполнить пустоту для тех, кто - нет. Вам так не кажется?
The_Energy_master
Irena Orlov
Abstract Art Minimalist Painting on Canvas Black White , The Energy 60 x 40"
2016

Расскажите о себе, я созрела вас услышать

В-общем, так...
Задумала новый спектакль. О себе, о тебе, о ней, о нём, о них. О том, что всех нас объединяет - о самом простом и самом сложном - о жизни. Хочу найти то, что, найдёт отклик в каждом. Хочу, чтобы это что-то раскачало маятник и швырнуло нас к самим себе - счастливым и свободным. Буду мало говорить и много спрашивать. Не бойтесь обнаружить себя, в этом пространстве безопасно. Спорить не буду, буду принимать вашу точку зрения и пытаться понять её. Хочу ваших мыслей и идей. Понимаете? Ваших собственных. Честных. Искренних. В ответ обещаю быть предельно искренней с вами.

Ну что, поехали?
meditationspace_junmurata_25-810x494

***

Ну, вот... Картинку поменяла. Начало положено. Осталось набраться храбрости, чтобы не соскочить. Подбодрите меня.

А-у-у-у!

Ау-у-у-у, люди, откликнитесь! У этого журнала ещё есть читатели? Хочу использовать это пространство под шизанутую идею, хочу знать сколько народу будут об этом знать.

***

Оцениваю работы молодых учёных по генетический психиатрии, поданные для участия в World Congress of Psychiatric Genetics 2018 (WCPG). Меня тоже когда-то оценивали...
Непросто это. Ведь от моей оценки зависит будет ли работа представлена на конгрессе или нет. Оценить качество исследования - это самое простое. Сложно наступает тогда, когда, изучая сопроводительные документы, понимаешь, что за каждым исследованием стоит Человек. И очень много факторов влияют на качество работы, в том числе и такие, на которые этому Человеку не подконтрольны. И вот работа, казалось бы, слабовата, но, видя в какой стране она сделана, понимаешь, что это - максимум на который можно рассчитывать в тех условиях. И хочется поддержать молодого учёного, чтобы была у него возможность приехать, поделиться, пообщаться...
Но потом читаешь работу высочайшего уровня из университета с мировым именем и понимаешь, что это исследование просто обязано выйти в свет - слишком важное, чтобы упустить. А квота - одна на двоих. И что с этим делать - не знаю...

Выворотность тазобедренного сустава

Наткнулась на добротную статью о выворотности. Грамотно разъясняется зачем она нужна, чем отличается балетная выворотность от других видов выворотности и как анатомические особенности строения тазобедренного сустава влияют на выворотность. В статье также затрагивается сложная тема о том, как воспитать выворотность. Статья написана в лучших традициях советской профильной литературы - сухо и по делу. К сожалению, автор статьи неизвестен. Но всё равно спасибо ему за отличный материал.

Выворотность тазобедренного сустава

ballet4

Физическое качество гибкость имеет анатомические пределы своего развития и воспитания. Выворотность (супинация в тазобедренном суставе) — один из способов преодоления анатомических ограничений движения человека (хотя они тоже имеют свои анатомические пределы).

[Read more...]

Если гибкость развивает максимальную подвижность в анатомически естественных положениях суставов , то выворотность анатомически противоестественна человеческому телу. В нормальном положении движения ноги весьма ограничены анатомической особенностью строения тазобедренного сустава [2].

Физические качества в своем развитии лишь расширяют метрические характеристики пространства движения, не изменяя его топологических свойств, выворотность же меняет топологические характеристики пространства движения.

Выворотность ног — это способность развернуть ноги (бедра, голени и стопы) в положении en dehors (наружу), когда при правильно поставленном корпусе бедра, голени и стопы повернуты своей внутренней стороной наружу [3, с. 21]. Хореографическая выворотность — самая «выворотная » выворотность . Она затрагивает не только тазобедренный сустав, но и коленный и голеностопный. В других видах физической активности часто бывает достаточно иметь выворотность только в тазобедренном суставе.

Наличие и характер воспитания выворотности напрямую зависят от анатомических особенностей строения опорно-двигательного аппарата ребенка. Являясь анатомической особенностью, выворотность напрямую не зависит от функции мышечной системы, не является врожденным качеством. Поэтому, строго говоря, выворотность — не физическое качество. Правильнее говорить о воспитании, а не о развитии выворотности , так как в отличие от основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость) выворотность в онтогенезе не развивается.

В ряде сложнокоординированных видов физической активности (хореография, художественная гимнастика, боевые искусства и др.) выворотность служит одним из ведущих «физических качеств», и при этом ее воспитание остается практически «незатронутым» в стандартном курсе общей и специальной физической подготовки.

Для чего же нужна выворотность ? Она позволяет, не «перекашивая» таза, выполнять высокоамплитудные отведения бедра во фронтальной плоскости: выворотность дает максимальную свободу движений при максимальном соблюдении равновесия . Можно сказать, что выворотность добавляет еще одну степень свободы в поясе нижних конечностей.

Наибольшее понимание и осознание выворотности достигнуто в хореографии, вернее в классическом танце, существенной особенностью которого она и является. В хореографии выворотность присутствует во всех основных пяти позициях классического танца. Все его па, все движения — производные от этих пяти позиций, т.е. выворотен весь классический танец. Более того, выворотность как способ расширения спектра движения человека в той или иной степени присуща любому танцу вообще, даже отрицающему ее танцу «модерн».

Если в хореографии выворотность воспитывают целенаправленно, то в художественной гимнастике — в основном на уроках той же хореографии. Художественная гимнастика в силу фундаментальной хореографической базы частично выворотна (гимнастические и акробатические элементы в художественной гимнастике выполняются невыворотно), однако спортивная гимнастика, наоборот, практически невыворотна. Прямые (поперечные) шпагаты в спортивной и художественной гимнастике будут разными. При выполнении прямого шпагата в спортивной гимнастике колени направлены вперед, а концы больших пальцев стоп должны тянуться к полу, в то время как в художественной гимнастике и в хореографии колени направлены вверх.

Поэтому пространства движения в художественной и спортивной гимнастике будут топологически разными.

Заметим, что получить максимальное отведение бедра можно не только за счет его супинации, то есть выворотности , но и за счет увеличения угла наклона таза [7, с. 9]. Но изменение угла наклона таза влечет за собой изменение рабочей осанки, что в случае спортивной гимнастики недопустимо.

В боевых искусствах, где ряд стоек, передвижений и ударов ногами выворотны, о выворотности вообще ничего не известно, а ее воспитание идет косвенно за счет «широкого спектра действия» упражнений специальной физической подготовки системы боевых искусств. Пробить боковой удар со строго параллельным полу коленом и ступней вряд ли удастся — удар выйдет скованным и невысоким; и не из-за отсутствия растяжки, а из-за «упирания» шейки бедренной кости в край вертлужной впадины. Но стоит только бедру принять выворотное положение, как анатомическая преграда — край вертлужной впадины — обходится. В этом положении мастера единоборств и выполняют высокие боковые удары, не подозревая, что последние достигаются не за счет гибкости, а за счет выворотности . В боевых искусствах «смесь» гибкости и выворотности называют «растяжкой». Поэтому в них так популярны упражнения с переходами из прямого шпагата в продольный, да еще с «провисом».

Несмотря на то что термин «выворотность» не входит в понятийную систему боевых искусств, в партерные разминочные комплексы последней в обязательном порядке включают упражнения на развитие выворотности : «лягушки», «бабочки» и т.п. Можно даже сказать, что выворотностью пронизан не только танец, но и боевые искусства .

Возможно, и в других видах физической активности можно было бы с успехом применять это «физическое качество», если бы тренеры знали о нем чуть больше. Хочется вспомнить реплику комментатора на одном из футбольных матчей: «вратарю не хватило выворотности …».

«Механизм» выворотности достаточно прост: при выворотном положении ног большой вертел бедренной кости находится не снаружи, а сзади тазобедренного сустава, таким образом устраняется костное препятствие для выполнения ногой движения большей амплитуды [3, с. 22].

Выворотность в первую очередь зависит от глубины и расположения вертлужной впадины. У детей с хорошей выворотностью ног вертлужная впадина неглубокая, а связки, фиксирующие бедренную кость, эластичные. Если вертлужные впадины расположены в стороны, то даже при глубокой вертлужной впадине можно ожидать хорошую выворотность ног, чего нельзя сказать при обращенных вперед вертлужных впадинах, которые создают чисто анатомические препятствия для развития выворотности . Также играет роль анатомическое строение голеней и стоп (коленного и голеностопного суставов).

Какова же эволюционная биомеханика выворотности ? В поисках расширения пространства движения человек на примере выворотности преодолевает видовые ограничения на движения . Является ли выворотность эволюционным шагом вперед? Обладали ли этим качеством земноводные, рептилии, птицы? Можно ли сказать, что выворотность — это воспоминание об эволюционно утерянных степенях свободы?

Подвздошная (ilium), седалищная (ischium) и лобковая (pubis) кости и вертлужная впадина (acetabulum) появляются уже у земноводных. У примитивных тетрапод (земноводные, пресмыкающиеся) бедренная кость, направленная вбок от тела, двигалась вперед и назад, по существу, в горизонтальной плоскости, движение в колене осуществлялось в вертикальной плоскости, параллельной оси тела [6, c. 247]. Если гипотетически «распрямить» скелет примитивного тетрапода, то «колено» не будет смотреть наружу и никакого выворотного положения не получится, тем более что необходимая для выворотности ротация в коленном и голеностопном суставах анатомически для примитивных тетрапод невозможна (необходима круговая ротация в будущей предплюсне). Движения вращения стопы (пронация и супинация), свойственные человеку, у четвероногих млекопитающих также отсутствуют [1, с. 96].

Ограничивающий свободу движения большой вертел (trochanter major) бедренной кости появляется только у млекопитающих. Но в силу недоразвитости (по сравнению с человеком) шейки бедренной кости у млекопитающих [4, с. 7-16] последние к «человеческой» выворотности все равно анатомически не способны.

Млекопитающих разделяют на стопоходящих — опирающихся при хождении на всю стопу (медведи), полустопоходящих, у которых с землей соприкасается только передняя часть стопы (многие грызуны и хищники), и пальцеходящих, опирающихся только на концы пальцев (копытные) [5, с. 299]. Не углубляясь в аналогию, заметим, что в искусствах движения также приняты фактически три вида опоры: на всю стопу, на полупальцы, на пальцы (пуанты).

В силу большой степени свободы в плечевом и тазовом поясе человека возникают гипотезы о гомодинамичности этих поясов и, следовательно, о переносе средств и методов развития физических качеств указанных поясов конечностей. На самом деле это не так. Теории о том, что «каждому элементу тазового пояса соответствует элемент плечевого, совершенно безосновательны» [6, с. 238]. Поэтому постановка вопроса о выворотности в плечевом поясе также безосновательна.

В биологическом плане выворотность — лишь использование запаса свободы движения в тазобедренном суставе.

Как же воспитывается выворотность ? Заметим, что воспитывать ее следует лишь у тех детей, у которых имеются соответствующие анатомические предрасположенности к ней. Понятно, что у детей с врожденным вывихом бедра данное качество воспитывать не следует. Не стоит расстраиваться, если предрасположенности к выворотности у данного ребенка вы не обнаружите: звезда русского балета Анна Павлова выворотностью , как известно, не обладала.

Приведем некоторые несложные партерные упражнения для улучшения выворотности .

Упражнение 1 (активное). И.п. — сесть на пол, согнуть ноги в коленях, поднять их к груди, захватить пальцы ног руками. Медленно наклониться вниз, распрямляя ноги и сохраняя выворотное положение стоп (I позиция). Так же медленно вернуться в И. п.

Упражнение 2. «Лягушка» (пассивное). И.п. — сесть на пол, согнуть и развести в стороны колени, стопы соединить и максимально близко подвести к корпусу. Вариант выполнения упражнения, применяемый в боевых искусствах: второй партнер сзади становится ступнями на бедра первого партнера; первый партнер может лечь на пол на спину, прижимая поясницу к полу.

Упражнение 3. «Лягушка на животе» (активное и пассивное, если с партнером). И.п. — лечь на живот, бедра отвести, колени согнуть, стопы касаются друг друга подошвенной частью, максимально подтянуть стопы к корпусу, спину максимально прогнуть назад. Пассивное — если партнер помогает удерживать стопы и бедра на полу и создает дополнительное давление на область крестца.

Литература

1. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии. — М.: ФиС, 1991. — 288 с.

2. Ваганова А.Я. Основы классического танца. Изд. 6-е. Серия «Учебники для вузов. Специальная литература» — СПб.: Лань, 2001. — 192 с.

3. Васильева Т.И. Тем, кто хочет учиться балету. Правила приема детей в балетные школы и методика обучения классическому танцу: Учебно-методическое пособие. — М.: ГИТИС, 1994. — 160 с.

4. Грин Н., Стаут У., Тейлор Д. Биология: В 3 т. Т.3/ Пер. с англ./Под ред. Р. Сопера. — М.: Мир, 1990. — 376 с.

5. Кузнецов Б.А., Чернов А.З. Курс зоологии для студентов сельскохозяйственных вузов. Изд. 3-е, перераб. и доп. — М.: Высшая школа, 1978. — 392 с.

6. Ромер А., Парсонс Т. Анатомия позвоночных. В 2 т. / Пер. с англ. — М.: Мир, 1992. — 358 с.

7. Станевко С.Н. Особенности развития подвижности в тазобедренных суставах и методы ее совершенствования у спортсменов, занимающихся художественной гимнастикой: Автореф. канд. дис. Моск. обл., Малаховка, 1981.

Чем воздушная йога отличается от йоги земной?

Прежде всего, она отличается своей формой. Даже если вы всю жизнь посвятили йоге и попробовали все стили и направления, в воздухе любая поза будет выглядеть и ощущаться по-другому. Во-вторых, воздушная йога существенно отличается содержанием, потому что опорой вам будем только натянутая ткань и только в тех местах, где это необходимо. Все остальные части тела будут нещадно подвергаться гравитации, а это значит, что даже для того, чтобы удержать простую позу, вам понадобится больше координированных мышечных усилий, чем если бы вы это делали на полу. Отсюда - отличный эффект силовой тренировки по интенсивности сравнимый с аштангой.
В воздушной йоге мы также активно используем гравитацию для растяжки и снятия напряжения. В зависимости от позы, вы можете получить как дозированную растяжку контролируемую мышечным напряжением, так и более глубокую растяжку на расслабленных мыщцах с использованием веса вашего собственного тела. Инь-йога в воздухе.
Кроме того, и силовые упражнения, и упражнения на растяжку усложняются постоянной необходимостью балансировать, обеспечивая нагрузкой внутренние мышцы, о существовании которых вы даже не подозреваете.
Но самое главное, что все эти бенефиты вы получаете практически в игровой форме, потому что гамак - это наше детство на качелях и деревьях. Надо ли говорить, что дети просто обожают гамак! Для них это естественный способ познания возможностей своего тела. Думаю, что в этом и состоит секрет популярности воздушной йоги - у вас есть возможность побыть детьми и при этом получить приятный бонус в виде отличной тренировки.
Есть в этом виде йоги что-то первобытное, заставляющее осознать, что ходить на двух ногах - это не единственный способ передвижения. На воздушной йоге даже рождённый ползать может летать!
_IMG8545

Aerial yoga

Открываемся 13 мая сего года.
Программу для начинающих протестировали на нетренированных мужьях и жёнах - те пожаловались на приятную мышечную боль в разных местах после и фан во время. Засим, программу утвердили. В доказательство - Андрей в своей первой в жизни inverted flying frog. Отпустить контроль человека прямоходящего и зависнуть в воздухе вверх тормашками оказалось не так-то просто, но зато сколько новых ощущений - браво!
Andrei_frog

Информация о том где, когда и сколько на официальном сайте.
На фейсбуке мы тоже есть.

Классы будут идти на английском, но если нужен перевод на русский, мы всегда к вашим услугам :)
yoga_flyer

Есть одно маленькoе неудобство - занятие нужно буковать, т.к. количество гамаков в зале ограничено. В ближайшее время откроем систему букования онлайн.

Приходите - полетаем!